马鞍山养老院告诉你“养生窝”在哪？
揉腋窝，宽胸宁神。
腋窝，俗称“胳肢窝”，其顶端动脉搏动处为极泉穴。针灸或an摩该穴，有宽胸宁神的功效，对防治循环系统及神经系统疾病有益，如冠xin病、心jiao痛、肋间神jing痛等。将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针an摩，每10圈交换一次，共an摩100～200次；也可按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚按极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3～5分钟。
养老院中老年人强身健肺安康养生学问
1、扩展胸廓
站立且双臂下垂，两脚距离同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方扩展，尽量扩展胸廓，一起抬头挺胸，呼气时恢复。
2、转体压胸
站姿同上。吸气，上身缓慢地向右前方滚动，右臂随之侧平举并向右前方扩展。然后左手平放于左边胸前向右推动胸部，一起呼气。向左边滚动时，动作相同，方向相反。
3、交叉抱胸
座位，两脚天然踏地。深吸气，然后慢慢呼气，一起两臂交叉抱于胸前，上身稍前倾，呼气时恢复。
所有养老院的管理主体，都必须是养老的老人本身。可以由养老的老人成立委l员会，来雇佣养老机构的所有服务者进行养老。这样，不仅能实现改变以往老人在养老机构中处于被管理者的地位，还可以实现老有所用，发挥养老的老年人的管理性作用。养老机构中的一些服务性工作，也可以由能承担这些工作的养老的老年人承担。
由养老老人委l员会运营的养老机构的投资和每年的运营资金，可以由养老的老人的资产和养老金组成，并可吸纳国家专项资金及社会捐赠资金来保证。由这些资金来租用房屋用于集体养老。如果将目前养老机构的一部分管理工作和服务工作通过义工的形式，由养老的老人承担，还可以从一定程度上减少养老机构的运营资金。
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